Önemli Anımsatma: Herhangi bir beslenme rutinine başlamadan önce, özellikle bebekler ve çocuklar için alerji durumu olup olmadığını belirlemek üzere kontrollerin yapılması, genel sağlık disiplininin bir parçasıdır.
Uzun yıllara dayanan kişisel araştırma ve gözlemlerim sonucunda; metabolik zindeliği desteklemek ve bedensel stresi azaltmak adına bu öneriyi uygulamaktayım:
-
Ölçü: Ortalama 50-60 kg ağırlığındaki bir kişi için; güne uyanışla birlikte başlayıp, akşam dinlenme saatine dek 2 saatlik aralıklarla 1 tatlı kaşığı siyah kuru üzüm ve küçük bir parça kaliteli bitter çikolata yiyorum.
-
Örneğin : Saat 7'de uyandınız diyelim. Ortalama 50-60 kg olan bir kişi için; 1 tatlı kaşığı siyah kuru üzüm + 1 bitter çikolatanın minik karesini yemek yeterlidir. Sonra saat 09:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00, 19:00, 21:00'e dek bu öneriyi aynı ölçüde uygulayın. 60 -90 kg arasında olan bir kişide bu ölçü 1,5 tatlı kaşığıdır. 100 kg üzerinde olan kişide de ölçü ortalama 1 çorba kaşığıdır. Çikolata ise 1,5 minik kare yeterlidir.
-
-
Öneriler :
-
Sadece siyah kuru üzüm veya kuş üzümü tercih ediyorum; diğer üzüm türleri veya asit yapısı farklı olan taze / kurutulmuş meyveler (kiraz, vişne, yaban mersini vb.) uygun değildir.
-
Üzümleri, beyne glikoz sinyalinin doğru iletilmesi adına iyice çiğnemek iyi olur.
-
Bu süreçte başka tatlı, meyve ve unlu gıdayı en aza indirmek, metabolik etkiyi göstermesi açısından önemlidir.
-
Yanında siyah çay içimi, kakaonun ve çayın asit yapılarının birbirini dengelemesi adına destekleyicidir. Başka içecekler (bitki çayları vb.) mineral dengesi açısından önerilmez!
-
Beynimden travma geçirdiğim süreçte 10 gün uygulayıp, 10 gün ara vererek devam ettirdim.
-
Çocuklar ve Bebekler İçin Geleneksel Uygulama :
100 gr siyah üzümü cam ya da tahta bir kabın içinde iyice ezin. Uygulama esnasında metal eşya kullanmamaya özen gösterin! Üzerine 1 su bardağı sıcak su ekleyerek 15 dk. kısık ateşte pişirin. Sonra içerisine 4 adet küçük bitter çikolata parçası ekleyip, yaklaşık 4 saat üstünü kapatarak demlenmeye bırakın. 4 saat sonra tahta, porselen ya da plastik bir kaşık ile iyice karıştırıp, plastik bir süzgeç ya da temiz bir tülbentle süzün. Bu içecekten ;
10 kg'a kadar olan bebeklere : 4 saat aralıkla, yarım çay kaşığı (tahta/porselen/plastik kaşık)
10 kg - 30 kg arası çocuklarda : 4 saat aralıkla 1 çay kaşığı verilir.
Bebek ve çocuklarda da uygulama süresi ayda 10 gündür. Bebek ve çocukların hücresel gelişimini desteklemek için 10-12 ay boyunca kullanılabilir.
Deneyimlediğim Yararlar: Bu disiplinli uygulamanın bedenim üzerindeki olumlu yansımaları şunlardır:
-
Daha dengeli bir metabolik akış ve kan yapısı.
-
Bedenin daha dinç olması ve hücresel yorgunlukta azalma.
-
Daha dengeli düşünsel yapı.
-
Stres düzeyinde azalma.
Sakinlik ve Disiplin Sağlıklı bir yaşantı, telâşsız ve adım adım ilerleyen bir süreçtir. "İlacı zehirden ayıran dozudur" ilkesiyle, bu ölçülere uymak ve bedenin sakinleşmesine izin vermek önemlidir. Metabolik yorgunluk veya ani enerji iniş-çıkışları yaşayan kişiler için önerim; bu ölçülerin yarısı ile başlayıp kendi üzerlerindeki etkilerini gözlemlemeleridir.
Bu uygulama, Senanperia araştırmalarımın ve kişisel deneyimlerimin bir sentezidir. Geleneksel bilgiler ve günümüz bilimsel araştırmalarıyla yoğrulmuş bir yaşam tarzı önerisidir."
Saygıyla, ilgiyle, keyifle...
Senanperia